Cuaresma – 40 ideas para aprovechar más la temporada

Este artículo también está disponible en: Inglés, Italiano

40 ideas frescas y prácticas para hacer de la Cuaresma un tiempo de crecimiento espiritual y nuevos logros personales. ¡Nuevas ideas para tener una nueva experiencia en esta temporada de transformación!

La Cuaresma debe ser un tiempo para emprender una exitosa travesía por el desierto penitencial hacia una tierra nueva y una renovada y más profunda intimidad con Dios. Sin embargo, a menudo nos encontramos regresando a nuestros viejos caminos de cuaresmas anteriores y no llegamos a ningún lado. Mi propósito con este artículo es poner en tus manos algunas nuevas ideas para Cuaresma y ayudarte a ver esta temporada de forma diferente para que se convierta en la experiencia transformadora que debe ser.

Esta, por supuesto, no es una lista exhaustiva de ideas para la Cuaresma. ¡Pero es un comienzo! Muchos de los recursos mencionados aquí están disponibles en el sitio web de “The Crossroads Initiative”. Para más información sobre cómo obtener un mayor entendimiento de la Cuaresma y como poner estas ideas en práctica, puedes comprar mi libro “Forty Days, Forty Ways: A New Look at Lent” (Cuarenta días, Cuarenta formas: un nuevo vistazo a la Cuaresma).

Propósitos Cuaresmales

1. En algún momento previo a la cuaresma o durante los dos primeros días de la temporada, tomate 30 minutos para orar y pedir la guía del Espíritu Santo. Revisa esta lista de ideas y hazte algunos propósitos cuaresmales prácticos. Puedes empezar con una de las ideas. Pero no inicies con más de tres. ¡Ten cuidado, si tratas de hacer demasiado, no tendrás éxito en nada! Si tiene que levantarte temprano o quedarte hasta tarde para llegar a los 30 minutos de silencio, hazlo. Apaga el teléfono y el ordenador. No lo pospongas y no permitas interrupciones.

Ideas eucarísticas para la cuaresma

2. Asiste a Misa diariamente durante la Cuaresma
3. Si no se puedes asistir a misa diariamente, asiste los viernes además de los domingos y dale gracias por haber entregado su vida por ti. Tal vez puedas asistir a Misa en otras ocasiones durante la cuaresma.
4. Haz unos 30 minutos en adoración eucarística al menos una vez a la semana.
5. Retoma la tradición católica de visitar frecuentemente el Santísimo Sacramento durante la semana, aunque solo sea por 5 minutos.
6. Si no puedes asistir a Misa todos los días, consigue un Misal Católico o instala en tu dispositivo móvil una aplicación como  “Laudate” o “iMissal” para tener la lista de lecturas utilizadas diariamente en la misa y leerlas. Durante las temporadas especiales como la Cuaresma, las lecturas de la misa están temáticamente coordinadas y crean un fantástico estudio bíblico.

Ideas para la Penitencia Cuaresmal

7. Confiésate al menos una vez durante la Cuaresma, después de hacer un buen examen de conciencia. Si no comprendes bien la importancia de la confesión,  puedes adquirir mi CD sobre “Quién necesita la confesión” (Who Needs Confession.”)
8. Además de la penitencia asignada por el sacerdote, cumple las condiciones necesarias para una indulgencia plenaria. Puedes conocer más acerca de las indulgencias plenarias en el “Manual oficial de Indulgencias”.

Ideas para la vida de oración durante la Cuaresma

9. Planea levantarte antes que todos en tu casa diariamente y pasa los primero 15 minutos del día dando gracias a Dios por el don de la vida y ofreciéndole tu día a Él.
10. Toma la decisión de leer por lo menos un poco de las Escrituras todos los días.
11. Reza la Liturgia de las Horas. Puedes comprar la edición de un solo volumen o la edición completa de cuatro volúmenes. O se puede conseguir día a día de forma gratuita mediante una de las aplicaciones para dispositivos móviles como “Laudate” o en línea en el sitio www.universalis.com. O puedes suscribirte a la publicación mensual llamada “Magnificat” que ofrece algunas cosas de la Liturgia de las Horas además de las lecturas de la misa del día. El Magnificat es una gran manera iniciar el aprendizaje de la Liturgia de las Horas.
12. La oración es como la respiración – hay que hacerlo continuamente. A veces es necesario hacer una pausa y respirar profundamente. De eso se tratan los retiros espirituales. Planea un retiro en esta Cuaresma. Podría ser simplemente un medio día en la naturaleza o en una iglesia. O podría ser un día completo. O una noche completa. Ciertamente puedes leer un muchas cosas durante tu retiro o escuchar muchas charlas espirituales. Pero trata de mantenerte leyendo la Escritura, asistiendo a la liturgia y buscando el silencio tanto como puedas. Durante o al final del retiro, escribe lo creas que el Espíritu Santo quiere decirte.
13. Reza las Estaciones del Viacrucis todos los viernes de la Cuaresma, ya sea en grupo o por tu cuenta. Si tienes hijos, invítalos a participar.
14. Has una pausa en medio de tus actividades al menos cinco veces al día, eleva tu mente y tu corazón a Dios y reza una oración corta, como “Jesús, Te amo”, o “Señor Jesús, Hijo de David, ten piedad de mí, que soy un pecador “, o “Señor, me ofrezco a ti.”

Ideas Marianas para la Cuaresma

15. Reza los Misterios Dolorosos del Rosario con frecuencia durante la Cuaresma, especialmente los viernes y los miércoles. Los misterios Gloriosos son más apropiados para los domingos. Los misterios Gozosos y los Luminosos son para los demás días.
16. Adquiere “El Rosario Bíblico” (“Scriptural Rosary”), que provee versículos de la Escrituras para recitar entre cada Ave María (disponible en www.crossroadsinitiative.com). Esto facilita la meditación de los Misterios. Otro recurso para profundizar la comprensión del Rosario es mi juego de CDs “Cómo María y el Rosario puede cambiar tu vida” (“How Mary and the Rosary can Change Your Life.”).
17. Si nunca has hecho un Rosario en familia, empieza hacerlo. Si vas a iniciar rezándolo una vez a la semana, prueba los viernes o los domingos. Si se te dificulta rezar cinco décadas, intenta rezar solo una. Utiliza “El Rosario Bíblico” y has que una persona diferente lea lectura de las Escrituras entre cada Ave María para que todos participen.

Ideas cuaresmales para la intercesión

18. Reza todos los días por las intenciones y por la salud del Santo Padre.
19. Reza todos los días por tu Obispo y por todos los Obispos de la Iglesia Católica.
20. Reza por tus sacerdotes, por tus diáconos y por todos los Sacerdotes y Diáconos.
21. Reza por los millones de cristianos que sufren persecución en los diversos países musulmanes y comunistas de todo el mundo, como Sudán, Nigeria, Pakistán, Indonesia, China, Vietnam y Corea del Norte.
22. Reza por la unidad de los cristianos, para que haya un solo rebaño y un solo pastor.
23. Reza por la evangelización de todos los que aún no han escuchado y aceptado la Buena Noticia de Jesús.
24. Reza por tus enemigos. De hecho, piensa en la persona que más  te ha dañado o que más te incomoda y pasa varios minutos cada día dando gracias a Dios por esa persona. Pídele a Dios que le bendiga.
25. Reza para que acabe el aborto bajo demanda en Estados Unidos. Reza por las mujeres embarazadas que están pensando abortar.
26. Reza por la paz en Afganistán,  Siria, Tierra Santa y otras partes del mundo. Reza por nuestras tropas y por otros en peligro.
27. Reza para poner fin a la pena capital. Reza por los condenados a muerte y por las familias de las víctimas de asesinato.

Ideas para el ayuno Cuaresmal

28. Encuentra una forma de ayuno que sea apropiado para ti, teniendo en cuenta tu edad, estado de salud y estado de vida. Necesitamos extender nuestro entendimiento de ayuno. Algunos ayunan con pan y agua los miércoles y los viernes. Algunos ayunan los dulces o alcohol a lo largo de la Cuaresma. Algunos ayunan uno o más días a la semana, desde el desayuno hasta la cena, pasando la hora del almuerzo en oración o asistiendo a Misa al mediodía. Algunos suspenden los bocadillos entre comidas y las visitas a Starbucks. El dinero ahorrado al no gastar en estas cosas, se puede donar a un apostolado o ministerio al servicio de los pobres.

Ideas para aprender más durante la Cuaresma

29. Conoce sobre los Padres de la Iglesia y escoge lecturas seleccionadas de sus escritos para ser leídas junto a la Escritura. Puedes descargar gratuitamente algunos trozos de los escritos de los Padres sobre temas cuaresmales de la biblioteca cuaresmal de nuestra página, crossroadsintiative.com
30. Busca una biografía de un Santo que te llame la atención y lo léela durante la Cuaresma. Te recomiendo la novela histórica de Mark Twain sobre Santa Juana de Arco, es fantástica.
31. En lugar de entretenerte con vídeos seculares los fines de semana, prueba algunos videos que enriquezcan tu vida espiritual. Sugerencias: “Jesús de Nazaret” de Franco Zeffirelli, o “El escarlata y el Negro”.
32. Mientras conduces a tu trabajo, apaga la radio secular por un tiempo y utiliza el tiempo para escuchar enseñanzas espirituales en CD, en tu dispositivo móvil o en emisoras de radio católicas. Puedes adquirir excelentes recursos en tu librería católica de preferencia o en línea.

Obras de misericordia durante la Cuaresma

33. Busca un refugio para gente sin hogar, un comedor para indigentes o un centro para embarazadas en crisis y dónales tu tiempo durante la Cuaresma. Sirve a la gente en esos lugares bajo el entendimiento que al hacerlo estás sirviendo a Jesús. Trata de ver a Jesús en cada persona

33. Visita alguien en un asilo de ancianos, a un enfermo en el hospital o en su casa. Ama a Jesús a través de las personas que sufren.
34. ¿Existe alguna persona viuda o divorciada en tu barrio? Si es así, invítala a tu casa a cenar, a tomar un café, etc.
35. Consigue la película “La Pasión de Cristo” de Mel Gibson y, si puedes aguantar la violencia, mírala durante la Cuaresma (también hay una versión con muchas de las escenas más violentas cortadas). Para sacar el máximo provecho de la película, consigue una copia de “La Guía de la Pasión: 100 preguntas sobre la Pasión de Cristo”.
36. Invita alguien a tu casa para ver La Pasión de Cristo, especialmente alguien cuya fe es más bien nominal, o que no practican su fe, o que no profesan la fe cristiana en absoluto. Dale una copia de la “La Guía de la Pasión: 100 preguntas sobre la Pasión de Cristo”

Reenfoca tus prioridades en la Cuaresma

38. Si estás casado, sería una excelente idea que pudieras pasar tiempo con tu pareja, fortaleciendo tú matrimonio. Comiencen por orar juntos, u oren juntos con mayor frecuencia.
39. Pasa tiempo con cada uno de tus hijos, o hermanos, o con tus padres. Escúchalos. Reza con ellos. ¡Diviértanse juntos! Si, divertirse. La santidad no tiene que ser aburrida.

Cuaresma – Camino a un cambio de vida

40. Cuando llegue la Pascua, no dejes las nuevas prácticas que has comenzado en la Cuaresma. ¡Conviértelas en una característica permanente de una vida cristiana más profunda!

Esta lista de 40 nuevas ideas para convertir los cuarenta días de la Cuaresma en una experiencia renovadora se basa en la lista de ideas cuaresmales que se encuentran en el libro escrito por Marcellino D’Ambrosio (Dr. Italy) Forty Days, Forty Ways: A New Look at Lent (Servant, 2014)

Traducción al español por Miguel Carranza